リラックスストレッチ+トレーニングday🍀
最初の頃は、ストレッチ時間+1つトレーニングしてたのですが、少し前からトレーニング時間が別枠で追加されました🤭
ストレッチだけの参加ももちろん可能で、ストレッチ終了後一旦全員退出し、仕切り直してからトレーニングが始まるので、参加したい方のみの参加という形となってます🙆♀️
この日は［二の腕、背中、お尻］のトレーニングしました💪参加された方は、どうかな？少し筋肉痛になってますでしょうか。
夏に向けてボディメイキング頑張りたい方や、運動不足解消！思いは様々だと思いますが、日常ではご自身の体のケアまで、なかなか出来ないと思います。この機会に是非ご自身の体のケアの大切さも実感していただけると嬉しいです💚